terça-feira, 30 de outubro de 2012

Bebês a bordo - saiba como alimentá-los durante as viagens


Bolsa térmica segura 

Feriado, final de semana ou férias. No trânsito, sob o sol quente ou com o ar condicionado ligado é preciso ficar atento ao que é saudável oferecer às crianças. Com a estação mais quente do ano chegando, as maiores vilãs são a desidratação e intoxicação alimentar. Os cuidados com a alimentação têm de ser redobrados, já que as altas temperaturas facilitam a deterioração dos alimentos rapidamente. Saiba o que levar dentro do carro sem oferecer perigo.

De acordo com a engenheira de alimentos Melissa Gomide Carpi, da Jasmine Alimentos, empresa curitibana que zela pela qualidade na alimentação, o calor faz com que as bactérias presentes nos alimentos se multipliquem mais rapidamente, se tornando impróprios para o consumo. Melissa alerta que é preciso ficar de olho em certas características como cor, odor, textura e aparência, além de sempre verificar a data de validade dos alimentos.

“Uma boa dica para manter uma alimentação mais natural e segura, são as opções de papinhas orgânicas, produzidas a partir de frutas, vegetais e cereais de agricultura ecológica são livres de aditivos químicos”, explica Melissa. Em versões doces (frutas) e salgadas (purês de legumes e cereais), não precisam de refrigeração antes de abertas, têm validade de 15 meses e podem facilmente substituir o almoço ou o jantar dos pequenos, principalmente se a viagem for muito longa.

A engenheira alerta para os cuidados com produtos como iogurte, leite e lácteos em geral além de sucos naturais da fruta batidos na hora ou os de caixinha após abertos. “Esses precisam de muita atenção, já que bastam apenas algumas horas fora de refrigeração para azedar e perder os nutrientes”, completa.

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

13º salário: gratificação de Natal será capaz de acumular 10% a mais do que em 2011


13º salário irá beneficiar 80 milhões de pessoas e movimentar R$ 131 bilhões na economia

Com a chegada do final do ano, muitos profissionais já começam a criar expectativas e planos com o 13º salário. Não importa se é para acerto de dívidas ou até mesmo início de novas inadimplências, os trabalhadores estão sempre esperando pela bonificação natalina. Cresce a cada ano o número de empresas que aderem a essa bonificação. De acordo com o Dieese (Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos) esse maior interesse das empresas com relação ao pagamento do 13º salário deve movimentar R$ 131 bilhões na economia nacional em 2012. O valor é equivalente a quase 3% do Produto Interno Bruto do País.




Neste ano, 80 milhões de pessoas serão beneficiadas com o 13º salário, sendo 49,3 milhões trabalhadores formais e 30,6 milhões aposentados e pensionistas. Para a sócia da Trade Contabilidade, Simone Domingues, além de reduzir o interesse em utilizar o salário para consumo, as pessoas que pretendem ir às compras estão dispostas a gastar menos. “O número de brasileiros endividados aumenta relativamente a cada ano. Atualmente, esse número passa a casa dos 60 mil”, explica Simone. “Com o aumento da dívidas, também cresce a cautela do consumidor, que na hora de ir às compras pode reduzir os gastos, o que interfere no potencial do Natal e no ritmo das atividades econômicas do País”, afirma.

De acordo com ela, as dívidas no cheque especial e no cartão de crédito são as que cobram juros mais elevados e são as que os profissionais preferem quitar com o recebimento do 13º salário. Todo profissional que trabalhar no mínimo 15 dias com carteira assinada tem direito ao 13º salário. No caso do trabalhador que não tenha completado um ano de serviço, o 13º salário é proporcional.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Retargeting traz receita ao e-commerce e aumenta a conversão do negócio em 200%


Gato e rato, anunciante e cliente! Nova tendência da publicidade online persegue os usuários e é capaz de gerar alta taxa de conversão

O Brasil já tem mais de 82 milhões de pessoas com acesso à internet e atinge mais de 40% do País. Com isso, os números mudaram o cenário da publicidade nos últimos tempos e exigiram das empresas uma busca constante por novas formas de anunciar os produtos, conquistar clientes e impulsionar negócios na web. Sendo assim, anunciar na internet se tornou um ótimo negócio.
Um estudo feito pela ComScore e IAB apontou que os brasileiros são receptivos à publicidade na internet. Os entrevistados consideraram a publicidade online criativa e rica em conteúdo. Na comparação com outros meios, a internet se saiu melhor em todos os quesitos, exceto um: a qualidade de ser memorável.

Para o gerente de e-commerce Flavio Inacio da Eletrônica Santana, empresa que está no setor há 48 anos, uma das melhores maneiras de se comunicar com os usuários na web é através do Retargeting. “Através de ações como o retargeting, o consumidor retorna ao site e na maioria das vezes conclui a compra que foi anteriormente abandonada”, explica Flavio. “Isso é o retargeting! Lembrar o consumidor de realizar o seu objetivo”, afirma.

Como funciona o Retargeting?

O Retargeting, que do inglês seria algo como “remirar”, nada mais é que  um recurso de publicidade online, que permite segmentar as suas campanhas de forma a que os seus anúncios sejam apenas mostrados as pessoas que já interagiram de alguma forma com o seu site.
O funcionamento é simples. Quando alguém visita seu site, será gerado um cookie. Este cookie é um arquivo que armazena algumas informações de comportamento do consumidor, como buscas realizadas, produtos clicados, categorias acessadas, produtos adicionados ao carrinho de compras, ente outros.
O cookie permite que a ferramenta de retargeting saiba quando o cliente está visitando um outro site, como portais e blogs. Se houver espaço de publicidade disponível na rede display, a ferramenta vai se candidatar em tempo real e dará o lance. No momento em que a página é carregada, o espaço do anúncio terá sido comprado e será exibido junto com o conteúdo da página. Este processo inteiro é automatizado e ocorre em fração de segundos.
Assim, com os visitantes que retornam no site é possível aumentar em 200% a chance de converção em relação a novos visitantes. Ou seja, o Retargeting é uma grande oportunidade de receita para o e-commerce.

Influência do Retargeting

De acordo com Flavio, “de nada adianta criar campanhas, como e-mail marketing e outras estratégias, se não houver conversão no que está sendo ofertado”. Para ele, um benefício importante é que a exposição dos banners promocionais em outros canais faz a empresa parecer maior para usuários que não conhecem o Retargeting. Além disso, o cliente pode ser impactado algumas horas depois através de e-mail com os produtos que ele pesquisou ou abandonou no carrinho de compras. “O Retargeting na verdade, é a maneira de dar aquele empurrão para que o cliente volte e efetue a compra”, diz Flavio.

Em julho de 2012, um estudo realizado com 5.343 compradores pelo instituto de pesquisa Bizrate Insights, concluiu que 85% dos consumidores que compram pela internet são receptivos ou neutros em relação aos anúncios de retargeting. Além disso, o estudo verificou que as mulheres são mais propensas do que os homens a este tipo de propaganda. A pesquisa ainda descobriu que 25% dos consumidores afirmam gostar desse método de publicidade porque os anúncios lembram o que eles estavam analisando recentemente. A pesquisa vai de encontro a um estudo realizado pela Nielsen onde os consumidores são muito mais visuais e quanto mais se deparam com seu desejo, mais estão sujeitos a consumi-lo. O Retargeting na verdade, é a maneira de dar aquele empurrão para que o cliente volte e efetue a compra.

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Setor de TI é um dos mais promissores na inclusão de deficientes no mercado


Maior empresa de teste e qualidade de software do Brasil capacita deficientes para atuar em TI

Segundo a Associação Brasileira de Empresas de Tecnologia da Informação e Comunicação (Brasscom), cerca de 40 mil vagas de emprego permanecem constantemente abertas anualmente no setor de tecnologia. Em meio a este cenário a RSI, maior empresa de teste e qualidade de software no País, criou o Programa Incluir em 2011. O objetivo da iniciativa é ampliar a oferta de mão-de-obra na área, incluindo deficientes auditivos e visuais no quadro de funcionários. No Brasil, de acordo com o último Censo divulgado pelo IBGE, há um total de 344,2 mil deficientes auditivos e 506,3 mil deficientes visuais. Com isso, a RSI oferece aos funcionários com esse tipo de deficiência uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional. “A nossa proposta não está voltada apenas para cumprimos a cota exigida pelo governo, mas dar condições de crescimento e desenvolvimento para esse tipo de público que muitas vezes é deixado de lado por várias empresas”, afirma Nelson Furlan, gerente de DHO (Desenvolvimento Humano e Organizacional) da RSI. Para ele, o desafio é superar as diferenças. “O universo do deficiente auditivo e visual é completamente diferente do nosso e há a necessidade de uma atenção especial para o convívio produtivo e agradável com essas pessoas”, diz.

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 55% das pessoas que possuem alguma deficiência não conseguem uma vaga no mercado de trabalho. Atualmente, apenas 236 mil das 937 mil vagas reservadas pela Lei de Cotas para deficientes foram preenchidas. Porém, os avanços tecnológicos estão sendo aliados importantes na inserção dessas pessoas no mercado. Além de produzir diversas ferramentas de trabalho adaptadas para esse tipo de profissional, o setor de TI é um dos mais influentes na contratação desses funcionários nas empresas. “A falta de conhecimento sobre a capacidade das pessoas com deficiência da população, mais o desinteresse das empresas nesses funcionários, fazem com que o mercado ofereça poucas oportunidades de trabalho para essa parcela da população”, afirma Nelson Furlan.


O Programa Incluir

Os deficientes visuais na RSI atuam em duas frentes distintas: ocupam funções técnicas ligadas diretamente à atividade de Teste e Qualidade de Software e também como massoterapeutas, neste caso, em parceria com o Núcleo de Aprendizagem Profissional (NURAP), responsável por oferecer cursos de massagem para deficientes visuais. A RSI possui cinco massoterapeutas especializados na aplicação de Quick Massage.

Para os deficientes auditivos, a parceria foi realizada com a Divisão de Educação e Reabilitação dos Distúrbios da Comunicação (DERDIC), braço direito da Fundação São Paulo. No projeto, um grupo de profissionais com deficiência auditiva fica durante seis meses na própria DERDIC em treinamento para depois iniciar o trabalho na RSI. Durante esse período, os profissionais aprendem todo o conteúdo técnico e administrativo de informática. Durante a rotina desses profissionais, dois dias da semana trabalham na DERDIC e três dias na RSI. Os jovens do Programa Incluir possuem entre 16 e 24 anos.

Para Nelson, a iniciativa foi muito positiva para todos já que o convívio com essas pessoas traz uma percepção diferente da vida, tanto profissional quanto pessoal. O gerente afirma que para os funcionários da RSI foi muito significativo e gratificante se envolver com todos esses profissionais, já que tiveram que realizar uma capacitação em libras, tanto os tutores como os gestores das áreas para ajudar em uma melhor comunicação entre as equipes da empresa. “É possível rever vários princípios e valores com uma pessoa deficiente, pois eles percebem o mundo de uma forma diferente. A inclusão é a mudança dos valores da sociedade”, finaliza.

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Smart Fit Academia: Excelência em cuidar de vidas

Em 2009, surge no mercado brasileiro a Smart Fit, a primeira rede de academias a oferecer um modelo para quem aposta em exercícios aeróbicos e musculação. Lançada pelo Grupo Bio Ritmo, a marca sacudiu o mercado fitness brasileiro e chegou para atender às necessidades destes clientes, que também não abrem mão de frequentar uma academia equipada com alta tecnologia. O modelo focado permite entregar um serviço de altíssima qualidade, com preços altamente competitivos.

A facilidade também está no operacional. Simples e fácil, desde o momento da adesão, é tudo via web. Para se tornar um aluno, basta acessar o site da academia, fazer o cadastro e escolher a forma de pagamento, que pode ser até por débito automático.


A proposta deu tão certo que hoje já são 50 academias pelo Brasil, localizadas nas mais importantes cidades do cenário brasileiro como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Goiânia, Recife, Campinas, Santos e Porto Alegre. A previsão é que até o final do ano sejam 70 unidades. Em 2011, inaugurou duas unidades no México e se tornou a primeira rede brasileira de academias a conquistar o mercado internacional.

Para atender os moradores do bairro de Moema, em São Paulo, o Grupo Bio Ritmo inaugura a 20º unidade na cidade. Em um ambiente descontraído, cuidadosamente decorado e com equipamentos de última geração, a rede oferece a melhor opção do mercado aos clientes que gostam de musculação e aeróbico, já que os preços são altamente competitivos. A nova unidade da Smart Fit conta com 65 equipamentos de cardio, entre eles 40 esteiras. Já na sala de musculação, são 56 equipamentos multifuncionais.

Treino X Descanso - A medida certa para um resultado eficaz

Pode não parecer, mas o repouso também faz parte do treinamento. Aliás, na medida certa, o descanso entre um exercício e outro ajuda a potencializar os resultados. É nesse período que o músculo se recupera do esforço feito e, dessa forma o aluno consegue realizar a próxima série com a mesma qualidade da primeira.


A maioria das pessoas não respeita esse tempo, pois não sabe a real importância que tem para conquistar o resultado esperado. Os intervalos de descanso têm influência no estresse do treino e no total de carga que pode ser utilizada. Estes intervalos influenciam ainda o grau de recuperação de energia ATP-CP, a concentração de lactato no sangue, como também podem influenciar fatores como a fadiga e a ansiedade. “O exercício com menor tempo de intervalo, de 30 segundos a 1 minuto, geralmente é feito para os iniciantes, pois exige baixa intensidade e melhora a vascularização, fator fundamental para trabalho mais especifico e avançado”, afirma Ana Paula Oliveira, profissional de educação física da Smart Fit/Recife.

A dica da Ana Paula para não perder o tempo de descanso entre um exercício e outro é utilizar um cronômetro, ou o próprio relógio para controlar esse intervalo e garantir a melhor execução do treino.

25/10 - Noivas participam de uma tarde cheia de tendências e novidades em SP - GRATUITO!

Do casamento à vida a dois!


Com o tema “Como organizar seu casamento e sua vida de casada”, a marca D.Tonetti, especialista em damas de honra, em parceria com o blog de casamentos Say I Do, abre as portas na próxima quinta-feira, 25/10, para uma tarde com muitas novidades e tendências de casamentos.

Em um bate papo descontraído, a blogueira pra lá de experiente no assunto, Camila Nunes Piccini, dará dicas sobre como começar a organizar o casamento. Para a decoração da cerimônia e festa, a decoradora Laís Aguiar vai falar sobre a harmonia de cores e flores. Nas tendências de vestidos das pequenas damas de honra, a estilista Daniela Tonetti acabou de chegar de Londres, trazendo todas as novidades em tecidos e modelos.

Aquelas que já casaram poderão conferir dicas de como organizar a vida de casada e a casa nova com Daisy Khappaz, idealizadora da Hubby, grife de organização.

E para finalizar, a chefe Luiza Zaidan, vai dar uma ajuda na cozinha, contando tudo o que não pode faltar e o que precisa ser planejado para facilitar o dia a dia.

Além desse grande time que vai fazer parte das rodas de bate-papo, os doces do Ateliê Elena Stein, os convites da Paper Out e as dicas de lua de mel pela TXAI Resorts, estarão a disposição durante a tarde preparada especialmente para atender quem está “com um pé no altar”.
Programação:
17:30 – Abertura – Camila Nunes – Blog Say I Do
17:35 – Dicas do começo da organização de um casamento – Camila Nunes
18:00 – Decoração de casamento - Lais Aguiar
18:20 – Dama de Honra – Daniela Tonetti
18:40 – Dicas de organização da sua nova casa – Daisy Khappaz - Hubby
19:00 –Dicas de organização da sua nova cozinha – Chef Luiza Zaidan
19:20 - Sorteio
19:30 – Coquetel de encerramento

Step atrai legião de fãs às academias há mais de 20 anos. Por quê? A resposta está na balança

O Step é um das atividades mais procuradas na academia, e não é a toa. Os movimentos de subir, descer, virar e pular em cima de uma plataforma podem eliminar cerca de 700 kcal em apenas uma hora. Desde que se tornou popular, na década de 1990, a modalidade aeróbia nunca saiu de moda. Isso porque além de ser divertida, proporciona diversos benefícios ao corpo e alto gasto calórico.

Se está procurando uma atividade de alta intensidade, de baixo impacto e que é tão eficaz quanto a corrida a opção é o Step. O segredo do sucesso de tantos anos está nas diversas variações de passos coordenados com músicas animadas em cima de uma plataforma. “O step é uma atividade aeróbia muito intensa, que proporciona aumento na capacidade cardiovascular e respiratória. Uma modalidade ideal para quem quer perder peso”, afirma Marcelo Jaime, líder de retenção da Bio Ritmo Academia Cerro Corá.


Os benefícios vão além. Desenvolvimento da coordenação motora, ritmo, memória, capacidade de reação e velocidade, aumento da resistência muscular, tonificação dos músculos das pernas e alto gasto calórico. Nada menos que 600 calorias em uma hora de atividade. Achou pouco? A atividade ainda é democrática. “Tanto homens e mulheres de todas as idades e condições físicas podem fazer, já que a intensidade do treino cardiovascular atlético pode ser controlada conforme a altura do step e alteração da amplitude dos movimentos”, conclui Marcelo.







Adaptação do horário de verão pode levar até uma semana, explica neurocirurgião do HC



“De repente” se perde uma hora do dia e deve-se acordar uma hora mais cedo que se está acostumado. Até que o horário de verão termine, 17 de fevereiro de 2013, nosso relógio biológico passa por diversos ajustes para poder trabalhar bem.

Dr Fernando Gomes Pinto, neurocirurgião do Hospital das Clínicas de São Paulo explica que funciona como se fizéssemos uma viagem de avião para a Europa, com o fuso horário de uma hora adiantada. A sensação que temos é a do chamado Jet Lag, descompensação horária. Porém, se no fuso horário da viagem de avião nosso relógio biológico se ajusta na proporção de um dia para cada hora de fuso, na situação de horário de verão levamos em torno de sete dias. Isso porque nosso relógio biológico é controlado pelo nascer do Sol. “No caso do horário de verão, artificialmente e simplesmente adiantamos o relógio e pronto, diferente de como viajamos e o dia amanhece mais cedo”, detalha.

Dentro do hipotálamo, região do cérebro que controla todo o funcionamento do organismo, existe um conjunto de células nervosas com cerca de 10 mil neurônios, que formam o núcleo supra-quiasmático. Dentro dele também está nosso relógio biológico que dita o que chamamos de ritmo circadiano. Ele controla todo o ciclo biológico do corpo humano e de todo ser vivo durante o período de 24 horas (um dia), influenciado pela luz solar. É ele que regula o sono, a temperatura do corpo, a pressão arterial, o funcionamento do intestino, a fome.

“No horário de verão, quando somos obrigados a acordar mais cedo, estes milhares de neurônios recebem a informação de luz no ambiente e inibem a produção de melatonina, hormônio que ajuda a ter uma boa qualidade do sono. O resultado desse desajuste é um sono mais curto, que leva à sonolência e à consequente falta de atenção, além de dificuldades de memória e outros problemas, que variam de pessoa para pessoa”, conclui Dr Fernando.



quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Perca 300 calorias em 30 minutos com mini-circuito feito em casa


Com a chegada do verão, ninguém quer fazer feio ao usar as roupas mais curtas que a estação sugere. Márcia Angeli, treinadora da Body Systems, dá dicas de como ficar em forma com um treino de meia hora, e ainda sem precisar sair de casa. O mini-circuito trabalha diversos grupos musculares, bem como, a parte aeróbica. Veja abaixo:

Antes de qualquer atividade física, é fundamental alongar. Durante 5 minutos, esticar pernas e braços, ajuda a não ter lesões.

1-     Pular corda, por 2 minutos. (Exercício aeróbico).
2-      Pegar uma cadeira, sentar e levantar da cadeira (agachamento). Fazer 20 repetições (treinamento de pernas e glúteo).
3-      Apoiar as mãos na ponta do assento da cadeira e realizar flexões e extensões dos cotovelos, por 15 vezes. (Tríceps banco).
4-     Subir e descer de um step ou degrau de uma escalda, alternando as pernas durante 2 minutos. (Exercício aeróbico).
5-     Deitar no colchonete e com as mãos na nuca, fazer 20 repetições de abdominal.
6-     Por último, flexão de braço com os joelhos e pés apoiados no chão. Fazer por 15 vezes este exercício.

Repetir 3 vezes o circuito inteiro, sem pausa entre os exercícios. Depois fazer novamente um alongamento generalizado. Só neste treino até 300 calorias são queimadas. O recomendável é fazer esta série de 3 a 4 vezes por semana.

Alongamento - o segredo para dar fim às câimbras e dores musculares


O assunto é polêmico, principalmente nas rodas de praticantes de atividade física. Isso porque as câimbras fazem parte do dia a dia dos atletas e estão diretamente ligados aos hábitos de vida. Porém, essas contrações involuntárias e dolorosas podem ser facilmente evitadas com movimentos simples de alongamento.

Há uma grande discussão sobre a origem das cãibras. Mas uma coisa é certa: seja por falta de vitaminas, fadiga muscular ou até diabetes, fato é que ninguém gosta de sentir a dor causada pela contração brusca do músculo. Segundo Mônica Valladão, professora de alongamento da Bio Ritmo Academia, alongamentos podem contribuir para evitarmos o desconforto das câimbras. Quando a câimbra ocorre “Massagear a área atingida a fim de estimular a circulação, atenua a dor e evita que ela volte”, afirma Mônica.

Isso acontece porque os movimentos feitos no alongamento conseguem aliviar a contração súbita do músculo graças ao aumento da circulação de sangue. Assim, com a melhora da circulação, os nutrientes perdidos são repostos, o que diminui a incidência do problema. Mônica ressalta que reservar alguns minutos do dia para se alongar ajuda, e muito, no resultado do treino. “A prática regular diminui os espasmos e a tensão, alterando a percepção da dor e recuperando os músculos cansados do exercício”, conclui.

Prepare-se para Guerra! Treino específico ajuda praticante a encarar o Paintball


Criado em 1970, o esporte Airsoft, ou Paintball, como também é conhecido, foi inspirado na atuação de forças militares utilizando réplicas de armas reais, roupas camufladas e táticas de ataque e defesa. Mas, para encarar esse esporte radical, além de disposição é preciso fortalecer a musculatura. Com o programa de treino certo, o bom desempenho e a diversão estão garantidos.

Para aproveitar ao máximo o que a atividade oferece, o praticante deve se preparar fisicamente para “entrar na brincadeira”. Como o Airsoft exige bastante das condições cardiovasculares e muscular, o treino ideal deve ser focado em exercícios para a região lombar, da coxa e do ombro, além de exercícios aeróbicos. O profissional de educação física Marcelo Rodrigo, da Academia Smart Fit/São Paulo ressalta: “O mais importante é nos policiarmos e sermos responsáveis, para que, no fim do dia, tudo realmente não passe de uma brincadeira sadia”, afirma.

Happy Hour árabe - Petiscos com sabor de Oásis


Não só de bolinho de bacalhau e batata frita que um Happy Hour é feito. Na culinária árabe também é possível encontrar petiscos que combinam com um encontro entre amigos após um dia de trabalho. Porções de mini kibes, esfihas e pão sírio com pastas são uma boa opção para deixar esse momento ainda mais feliz.



Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor que sair com os amigos e esquecer as preocupações. No restaurante sírio-libanês Arabesco, localizado em Perdizes, o clima é de descontração, ideal para relaxar e jogar conversa fora. O cardápio escolhido para esse “momento feliz” foge do tradicional. O restauranteur Beto Isaac combinou os quitutes mais apreciados da culinária árabe: kibe (R$4,30 cada), esfiha (R$3,65 cada) e kafta (R$25,10 porção). Afinal, já foi o tempo em que os petiscos eram restritos a bebidas e batata frita. Outra opção saudável são as pastas árabes de coalhada seca, Babaganuche e Homus com pão sírio, que além de saborosas, não passam de 300kcal.

Daniela Tonetti confere tendências para casamentos na The Designer Wedding Show, em Londres


Esta semana, a estilista Daniela Tonetti - especialista em moda infantil e damas de honra há mais de 20 anos, desembarca no maior centro de moda europeu para acompanhar as últimas as novidades para casamentos na The Designer Wedding Show.

Durante a feira, que acontece em Londres de 12 a 14 de outubro, Daniela vai compartilhar sua paixão pelo design, estilo e luxo dos mais elegantes casamentos do mundo com mais de 130 dos melhores especialistas do mercado.
Instalado em uma estrutura contemporânea em Battersea Park, o evento inspira noivas e noivos a escolher cada detalhe da cerimôniaAlongside an exceptional choice of bridal fashion you will also be able to choose the best of everything else from companies, including all those featured on this site, offering: exquisite stationery , beautiful millinery , stylish menswear and divine bridesmaids fashion; couture shoes , designer jewellery , stunning fashion for the mother of the bride , inspirational photography , scrumptious cakes , fabulous venues , smart gift lists and heavenly flowers. Inúmeros modelos de moda nupcial, masculina e feminina de alta costura incluindo madrinhas e padrinhos, vestidos de noiva, damas de honra, sapatos, designer de jóias, fotografia, bolos e doces, espaços requintados, listas de presentes inteligentes e flores celestiais estarão à mostra pelos corredores.
Na bagagem, a estilista pretende trazer muitas ideias, referências e bons contatos diretamente para as mesas da equipe de produção e estilo da marca já reconhecida pelos modelos exclusivos de damas de honra feitos sob medida.

Dr. Turibio convida jornalistas para bate papo sobre OS LIMITES DO ATLETA


Estafa mental - o cérebro realmente se cansa!


Muitas vezes temos a sensação de que alcançamos a estafa mental. Parece realmente que não conseguimos mais pensar e nem fazer nada. É como se nosso cérebro estivesse exausto. E é bem isso mesmo que acontece. O neurocirurgião do Hospital das Clínicas de SP, Dr. Fernando Gomes Pinto, explica que quando os lobos frontais são usados em excesso eles entram em processo de esgotamento e então é preciso parar, relaxar e descansar o cérebro. Assim como o lado físico, o mental também precisa de um pouco de ócio e repouso.

Os sintomas são os mais variados: fortes dores de cabeça, tonturas, tremores, falta de ar, oscilações de humor, distúrbios do sono, dificuldade de concentração e até problemas digestivos.  Sob pena de perda de memória e déficit de atenção e aprendizagem, quando o cérebro atinge a estafa é porque não estamos conseguindo dividir nossa atenção para todos os pontos. “Funciona mais ou menos como uma estrela em que todas as pontas precisam ser iguais. É muito importante expandir e equilibrar a vida pessoal, emocional, conjugal, financeira, familiar, profissional e sobre tudo separar um tempo para o lazer. E essa equação tem que ser diária”, exemplifica Dr. Fernando.

O médico diz que cultivar o ócio é fundamental. Nosso cérebro não foi feito para raciocinar e se concentrar 100% do tempo. “No mínimo, é preciso manter x horas do dia sem pensar no trabalho, sem fazer contas e sem se preocupar com um parente doente” diz acrescentando que ”atividades que proporcionem prazer como um exercício físico que libera serotonina, e não vale aquele que vamos apenas pela obrigação de manter o corpo escultural, um programa de TV ou um passeio que saia da rotina já elimina da nossa mente a carga da obrigatoriedade e consequentemente ajuda a cumprir as próximas tarefas com mais facilidade”.

Além de comprometer o desempenho na rotina diária, a estafa mental pode ainda desencadear doenças como depressão, hipertensão, fobias, ansiedade e até problemas cardíacos e gástricos. “Esses e outros males modernos muitas vezes são frutos das alterações do sistema nervoso central que ocorrem em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. Os trabalhadores compulsivos, os famosos workaholics são os que mais precisam se cuidar já que as cobranças com eles mesmo aumentam a propensão de desencadearam a estafa”, finaliza o neurocirurgião.

Mitos de academia - 5 mentiras que rondam as salas de musculação


Durante o treino na academia é comum que apareça algumas dúvidas sobre a melhor forma de conseguir resultado com os exercícios. Porém, na maioria das vezes, essas dúvidas podem prejudicar o treinamento. O profissional de educação física Rodrigo da Silva, da Smart Fit/Brasília (DF), esclarece as cinco principais dúvidas que rondam as conversas entre os alunos.

Existem inúmeros mitos sobre atividade física que correm soltos por ai. Certamente é possível escutar algum dentro da academia, lido em uma revista ou visto na internet. Mas é preciso ter cuidado, essas crenças podem prejudicar a busca por um corpo saudável.

O profissional de educação física Rodrigo da Silva, da Smart Fit/ Brasília (DF), ajuda a desvendar os 5 boatos mais comuns que circulam entre aqueles que se exercitam.




  1. Abdominais exterminam a gordura da barriga
Exercitar o músculo dessa região não fará com que a gordura seja eliminada, mas sim que enrijeça e defina o músculo que está em baixo dessa gordura. Para combater o excesso de peso e eliminar de vez a “pochete” o mais indicado são os exercícios aeróbicos.

2.   Treinar em jejum emagrece mais
Malhar em jejum pode ocasionar vertigem e até desmaios. A dica é fazer uma refeição bem leve antes de treinar. Da mesma forma não se deve praticar atividade física após ter se alimentado demais. O ideal é esperar pelo menos 2 horas para que a digestão se complete.

3. Fazer exercícios com agasalhos
Muita gente acredita que ao treinar super agasalhado vai suar mais, vai perder mais calorias e, consequentemente, vai emagrecer. Isso é um grande mito! O exercício realizado nessas condições somente promove a elevação da temperatura corporal e leva o praticante da atividade a um quadro de desidratação, que acelera ainda mais o processo de fadiga.

4. O ideal é malhar todos os dias, sem intervalos durante a semana
O corpo precisa tato da atividade física quanto do descanso.  A recuperação é de extrema importância para que os resultados sejam melhores, além de evitar lesões pelo esforço repetitivo. Isso não quer dizer que não se pode malhar todos os dias. O ideal é que um profissional de Educação Física faça uma programação que inclua trabalho muscular, cardiorrespiratório e de alongamento.

5.  Se você parar de malhar, seus músculos viram gordura
Estes são dois tecidos diferentes. Esta transformação é impossível. O que acontece, às vezes, é a perda muscular (causada pelo intervalo na atividade física) e o incremento na gordura (causado pelos excessos de alimentação). As pessoas que deixam de praticar exercícios devem diminuir as calorias ingeridas. Se não fizerem isso, engordam.

11 de outubro - Dia Nacional dos Portadores de Deficiência Física


Independência aos portadores de deficiência física a partir do nascimento. Isto já é possível graças aos avanços da fisioterapia pediátrica. Para os recém-nascidos portadores de deficiência há uma série de exercícios especiais de detectam e estimulam além da cognição a estimulação motora. Se a criança não recebe esses estímulos até os três anos, pode ter atraso na fala, locomoção e capacidade cognitiva. Além disso, a convivência dessa criança com outras que não apresentam deficiências também é um estímulo. Por isso, a recomendação é começar com sessões de fisioterapia o quanto antes!

Quanto mais cedo à criança for estimulada, mas ativa ela será. O bebê, mesmo com deficiência, consegue atingir sua capacidade mais cedo. A fisioterapeuta pediátrica Fernanda Davi conta que existem mais de 600 exercícios que simulam situações naturais do dia a dia e que favorecem o desenvolvimento motor desde o nascimento. “Brinquedos sonoros e coloridos ajudam muito a estimular a visão e audição”, diz ela, acrescentando que “colocar alguns objetos nas mãozinhas deles desenvolve a percepção, o tato”. Alguns exercícios  também vão ajudar estes bebês a conseguirem lá na frente, engatinharem na idade certa. “De barriga para baixo, com um rolinho de toalha na região do tórax, fazemos movimentos para frente e para traz. A posição do corpinho inclinado para frente provoca a defesa do equilíbrio, exigindo postura e autocontrole”, explica. A ideia é estimular o cérebro dos bebês a produzir respostas mais rápidas de controle motor funcional. Exercícios que utilizam a força da gravidade desafiam o sistema neuromuscular com o objetivo de forçar o aparecimento de funções motoras ausentes. 


No Brasil, estima-se que 15% da população têm algum tipo de deficiência, o que ultrapassa a casa dos 100 milhões. A frente desses projetos, a secretária de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência de São Paulo, Dra. Linamara Rizzo Battistella, encabeçou a inclusão de pessoas com deficiência na sociedade. Os projetos e programas de acessibilidade incluem o fim das barreiras físicas na arquitetura das cidades em áreas culturais e sociais, projetos em parceria com a CDHU (Companhia de Desenvolvimento Habitacional e Urbano) para a construção de moradias adequadas à vida independente, confecção de vestuário que facilita o uso e valoriza a estética, ampliação da empregabilidade e educação inclusiva de portadores de deficiência ou não na mesma sala de aula da rede pública de ensino.

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Mulheres gostam mais de shopping sim e isso é comprovado, explica neurocirurgião do HC

O prazer do consumo da mulher está muito mais associado às preliminares da compra do que a compra de fato. Elas chegam ao ápice do prazer enquanto ainda estão escolhendo o produto.  Isso porque no cérebro feminino, o circuito neurológico da recompensa (circuito mesolimbico dopaminergico) parece ser mais acionado durante o processo de escolha se comparado ao cérebro masculino. “E quanto mais dopamina liberada nesse processo, mais prazer”, explica Dr. Fernando, neurocirurgião do Hospital das Clínicas de São Paulo, acrescentando que “até pela evolução da espécie, na qual a mulher assumiu o papel de adquirir e selecionar coisas para trazer para si e para sua prole, a sociedade apoia e estimula isso na mulher desde a infância, modulando o funcionamento do cérebro em relação ao prazer de selecionar e comprar coisas”. 

Apesar da anatomia cerebral do homem e da mulher ser bem parecida, a mente é bem diferente. Aumento da auto estima, melhora na produtividade e sensação de prazer exaltada. É assim uma mulher quando está diante de um bem que pretende comprar. E não importa o que seja. Desde um simples lápis de olho a um carro de última geração, homens e mulheres têm comportamentos diferentes quando o assunto é consumo.  


Dr. Fernando ressalta que enquanto 55% das mulheres vibram com uma compra, apenas 43% dos homens possuem a mesma sensação. Dados recentemente divulgados do Target Group Index, do IBOPE Media, apontam diferença nas prioridades e escolhas entre consumidores dos dois sexos. As mulheres gostam de provar marcas e produtos novos, o cérebro delas é mais curioso, enquanto os homens preferem não arriscar. Eles apostam na compra daquilo que já conhecem.

Ainda segundo os estudos, as mulheres são mais cautelosas e se preocupam em economizar. 77% delas afirmam procurar por preços mais baixos antes de efetivar uma compra, o que está diretamente relacionado ao processo de prazer durante a escolha, enquanto cerca de 70% dos homens fazem o mesmo.

Smart Fit Diadema: Excelência em cuidar de vidas

Em 2009, surge no mercado brasileiro a Smart Fit, a primeira rede de academias a oferecer um modelo para quem aposta em exercícios aeróbicos e musculação. Lançada pelo Grupo Bio Ritmo, a marca sacudiu o mercado fitness brasileiro e chegou para atender às necessidades destes clientes, que também não abrem mão de frequentar uma academia equipada com alta tecnologia. O modelo focado permite entregar um serviço de altíssima qualidade, com preços altamente competitivos.


A facilidade também está no operacional. Simples e fácil, desde o momento da adesão, é tudo via web. Para se tornar um aluno, basta acessar o site da academia, fazer o cadastro e escolher a forma de pagamento, que pode ser até por débito automático.

A proposta deu tão certo que hoje já são 50 academias pelo Brasil, localizadas nas mais importantes cidades do cenário brasileiro como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Goiânia, Recife, Campinas, Santos e Porto Alegre. A previsão é que até o final do ano sejam 70 unidades. Em 2011, inaugurou duas unidades no México e se tornou a primeira rede brasileira de academias a conquistar o mercado internacional.

Para atender os moradores do bairro de Diadema, em São Paulo, o Grupo Bio Ritmo inaugura a 19º unidade na cidade. Em um ambiente descontraído, cuidadosamente decorado e com equipamentos de última geração, a rede oferece a melhor opção do mercado aos clientes que gostam de musculação e aeróbico, já que os preços são altamente competitivos. A nova unidade da Smart Fit conta com 68 equipamentos de cardio, entre eles 40 esteiras. Já na sala de musculação, são 57 equipamentos multifuncionais.

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Erros mais comuns na musculação - Saiba quais são eles e evite

Os erros durante a prática de atividade física são mais comuns do que se imagina. É fácil encontrar na academia pessoas que realizam os exercícios de forma incorreta, seja pela execução errada do exercício, excesso de carga, forma de segurar nos equipamentos, velocidade do movimento ou até mesmo pela postura. Porém, para garantir um resultado seguro, é preciso estar atento a esses erros e evitá-los. Dessa forma, além de conquistar um corpo em forma mais rápido, também evita o risco de lesões.

Praticar atividade física com segurança é tão importante quanto fazê-la regularmente. No entanto, alguns cuidados são deixados de lado na busca de resultados imediatos. A consequência? Lesões graves nos músculos e articulações. Com esses deslizes, o hábito que deveria trazer benefícios acabam fazendo mal a saúde.

Segundo Marcelo Rodrigo, profissional de educação física da Smart Fit/ São Paulo, alguns exercícios são campeões tanto em resultado quanto em erros de execução. “Pegar mais peso do que aguenta, fazer um intervalo entre as séries maior do que indicado e realizar menos repetições do que o professor indica são alguns dos principais deslizes”, afirma Marcelo. Atenção! Identificar e corrigir esses erros irá fazer total diferença no resultado do treino.

Principais erros:

Executar os exercícios de maneira errada por ter vergonha de perguntar ao professor o jeito certo de fazê-los

Alguns iniciantes ignoram as orientações dos professores sobre o uso correto dos equipamentos, se preocupando apenas com o resultado imediato. O resultado são dores no corpo e lesões. O trabalho do profissional de educação física é justamente orientar os alunos na forma correta de fazer o exercício. Confie nele, ele está capacitado para isso.

Não ajustar os aparelhos de acordo com seu biotipo

O equipamento tem que estar ajustado a sua força e altura, senão o risco de se machucar é grande. Nos primeiros meses de atividade, peça sempre a ajuda de um profissional.

Acelerar as repetições entre as séries

Nada de fazer o treino com pressa de ir embora. A velocidade moderada nas séries contribui para um trabalho mais eficiente, enquanto a rapidez pode fazer com que tenha fadiga muscular e não termine o treino.

Sempre fazer a mesma série de exercícios

O corpo também vicia. Ele precisa de estímulos para contribuir obtendo resultados eficazes por isso, é importante modificar as cargas, séries e o treino para avançar nos resultados. Mas sempre com a orientação de um profissional.

Pegar mais pesos do que aguenta

Malhar intensamente e com frequência, seguir uma série que não condiz com seu condicionamento físico ou não aumentar progressivamente a intensidade dos exercícios pode causar lesões ou até mesmo problemas mais sérios, como um infarto.

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Brasília será submetida ao DESAFIO EXTREMO

O Planalto Central vai tremer com o Desafio Extremo na 17ª edição do Brasília Capital do Fitness, de 04 a 07 de outubro. O objetivo é desafiar cada participante a superar o seu limite, colocando à prova toda a sua força, estabilidade, equilíbrio, postura e potência física com exercícios baseados em treinamento funcional. Será uma verdadeira maratona que vai exigir muito fôlego e condicionamento físico. 



A ideia é fazer com que as pessoas sintam a importância de treinar o corpo de forma integrada e plena, "quando se treina o corpo para fazer dele uma ferramenta mais funcional, conseguimos ampliar as chances de atingir os objetivos e ao mesmo tempo atender as necessidades reais e aproveitar todo o potencial de movimento" explica Luciano D´Elia, precursor do treinamento funcional no Brasil e diretor técnico do método Core 360º, idealizador do Desafio Extremo.   

Os visitantes irão participar de um circuito funcional onde os limites serão testados. A intensidade e a dificuldade de cada exercício variam de acordo com o estágio em que a pessoa se encontra. Bolas vão testar o equilíbrio. Tiras de borracha vão avaliar a potência física. Fitas de nylon desafiarão a flexibilidade. O desafio é gratuito e acontece em três horários todos os dias do evento: 12h30, 15h e 18h. Para participar, basta chegar no estande do Core 360º 10 minutos antes de cada sessão. Os participantes que tiverem melhor desempenho em cada horário ganharão brindes.

Serviço:
Estande Core 360º na Brasília Capital Fitness
De 04 a 07 de outubro de 2012 (quinta a domingo)
Centro de Convenções Ulisses Guimarães
Endereço: SDC Eixo Monumental - Lote 05 - Brasília/DF
Telefone: + 55 (61) 3214-2712

BRASÍLIA CAPITAL FITNESS: Espaço Happiness oferece aulas de ginástica gratuitas a população

Entre os dias 05 e 07 de outubro, centenas de pessoas são esperadas para participar do Espaço Happiness na 17ª edição do Brasília Capital Fitness, no Distrito Federal. O espaço vai oferecer uma programação gratuita de aulas de ginástica, que acontecem a partir das 10h, durante os três dias do evento. A Body Systems Latin America, maior empresa de ginástica coletiva da América Latina, responsável por ministrar as aulas no espaço, junto com professores das melhores academias da região, levantam a bandeira do happiness, que alia exercício e diversão. O objetivo é mostrar que praticar atividade física não é um castigo e pode sim estar ligada a momentos de muita diversão e prazer. Cada um deve encontrar algo que goste, seja uma caminhada, uma volta na rua com o cachorro, andar de bicicleta, ir ao parque. O importante é se movimentar sem se estressar. 



A ideia também é dar um “empurrãozinho” àqueles que ainda não encontraram a malhação que mais se identifica. Para isso, o Espaço Happiness terá um mix de atividades que combinam exercícios de força, flexibilidade, coordenação e resistência onde o participante vai sentir na pele o prazer da música, do movimento, de estar em grupo compartilhando sensações de alegria, superação e auto-estima. O intuito é que as pessoas passem pela estação e percebam que malhar é o momento happiness que tanto procuram. Para participar basta chegar e fazer a inscrição. Não há limite de vagas, nem restrição de idade. 

Os participantes vão poder conhecer as aulas de maior sucesso nas academias de todo Brasil como SH’BAM (aula de dança coreografada com hits populares remixados), BODYCOMBAT (programa de ginástica baseada nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu e Kick Boxing), Power Jump (aula organizada sobre o minitrampolim com exercícios de combinação simples), CXWORX (Treino focado em exercícios para a região do Core, que são todos os músculos em torno do umbigo: abdominais, dorsais e os do quadril, que juntos formam o núcleo do corpo), BODYATTACK (programa de condicionamento físico cardiovascular que combina movimentos atléticos com movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete, corrida e futebol) e BODYPUMP (aula criada com a finalidade de trabalhar a musculatura de todo o corpo, utilizando barras e anilhas).

Quem reforça que atividade física é a chave para a tão almejada qualidade de vida é a Powerade, parceira do Espaço Happiness e que vai oferecer a hidratação aos participantes. O isotônico repõe líquidos, sais minerais e carboidratos perdidos durante o esforço físico, além disso ajuda a atingir melhor desempenho durante atividades físicas prolongadas ou de alta intensidade.
O evento acontece no Centro de Convenções Ulysses Guimarães, das 10h às 20h. Para participar das aulas, basta chegar com 10 minutos de antecedência para o início de cada aula, fazer a inscrição e suar a camisa!

Serviço

ESPAÇO HAPPINESS no evento Brasília Capital do Fitness
GRATUITO
Data: 05 a 07 de outubro de 2012
Local: Centro de Convenções Ulysses Guimarães
Endereço: SDC Eixo Monumental – Lote 05 – Brasília
Horário do Espaço Happiness: das 10h às 20h

Programação das aulas:

Horário
Sexta
(05/10)
Sábado (06/10)
Domingo (07/10)
10h

BODYCOMBAT
Body Pump
10h30
Sh’bam
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
11h
Sh’Bam
BODYPUMP
BODYCOMBAT
11h30
BODYCOMBAT
BODYPUMP
CXWORK
12h

Power Jump
Sh’bam
12h30
CXWORK
Power Jump
BODYPUMP
13h

Sh’bam
BODYPUMP
13h30
BODYCOMBAT
Sh’bam
BODYCOMBAT
14h

BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
14h30

BODYPUMP
CXWORK
15h
CXWORK
BODYATTACK
Power Jump
15h30

BODYCOMBAT
BODYPUMP
16h

CXWORK
BODYPUMP
16h30

Power Jump
Power Jump
17h

Sh’bam
Power Jump
17h30
BODYATTACK
BODYCOMBAT

18h
Sh’bam
BODYPUMP

18h30
Sh’bam


19h
BODYCOMBAT


19h30
BODYCOMBAT